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Dosis creatina monohidrato

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La creatina entendida como suplemento culturista puede ser consumida en cualquier momento del día, únicamente la cafeína en altas dosis puede afectar su. Tomar 5 g de monohidrato de creatina (son aproximadamente 0,3 g/kg de peso corporal) cuatro veces al día de 5 a 7 días. Cuando las reservas de. ¿cuándo consumir creatina monohidrato? ¿cómo sonsumir creatina monohidrato? dosis; ¿los días de descanso hay que tomar creatina monohidrato? ¿la. 100% creatina monohidratada pura micronizada de amix. Numerosos estudios científicos afirman que con una dosis adecuada acompañada de ejercicio físico. Creatina monohidrato: es la más económica y la más popular. Sería muy beneficioso que ingirieras la primera dosis de creatina en ayunas. Si éste es vuestro caso, os recomendamos la dosis de. Un kg de carne para obtener una dosis suficiente a nivel deportivo),. 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